蓝莓功效与作用及禁忌_蓝莓功效与作用及禁忌

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蓝莓的功效与作用有哪些王燕主任医师中日友好医院蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。经常食用蓝莓，对于身体抗自由基、抗氧化以及增强身体免疫力、提高脑力，都有良好的作用。因为它含有丰富的类黄酮，可以缓解老年性记忆力减退、保护视力，以及老年性黄斑变性，都有良好的调理和降低。另外，对于身体的血管扩张、降低血栓以及心脏病的危险，都有良好的作用。对于身体出现的糖尿病以及心脑血管疾病，有明显的改善作用。因为它含有丰富的花青素，可以遏制肿瘤细胞的生长，可以防治肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。蓝莓的功效与作用有哪些王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院蓝莓具有清肝明目、降脂、降压等功效，可以起到增强免疫、增强记忆力等作用，具体分析如下：蓝莓含有蛋白质、糖类、花青素、果胶、钾、锌、草酸盐等营养成分，蓝莓中的花青素能促进人视网膜中视紫质的生成，具有清肝明目的的作用；蓝莓中的果胶能有效降低人体胆固醇的含量，软化扩张血管，降低血液粘稠度，降低血脂和血压，具有降脂降压的作用。另外，蓝莓中的钾元素能帮助抵抗自由基，从而预防相关疾病，提高免疫能力；蓝莓中含有非常高的抗氧化剂，能在一定程度上起到延缓衰老、增强记忆的作用。值得注意的是，蓝莓中含有一定数量的草酸盐成分，如果人体一次性摄取大量草酸盐，就有可能对胃肠产生刺激，导致胃肠不适，所以不宜一次吃太多的蓝莓。

蓝莓的功效与作用01抗氧化、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。02增强免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。03保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。04抗癌功能蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。05增强记忆力蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。蓝莓的功效黎艳副主任医师南宁市第二人民医院1、蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有清除自由基，抗氧化，美白养颜，延缓衰老的作用。2、蓝莓含有丰富的花青素及维生素A，具有可刺激视网膜再生，强化视力，预防近视的作用。3、蓝莓中果胶的含量较高，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用。4、蓝莓中具有极高的抗氧化成分，具有预防老年痴呆的作用和减少肿瘤发生的作用。5、蓝莓中含有较多的有机酸，具有消炎止痛的作用，可治疗泌尿系感染等作用。但一般不可多食，尤其是腹泻，糖尿病，肾病患者需忌食用。

蓝莓的功效与作用李缨副主任医师首都医科大学宣武医院1、多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其疾病；2、蓝莓富含维生素C，它能增强心脏功能，预防心脏病，预防脑神经衰老，改善一般感冒、喉咙痛和腹泻；3、果胶含量丰富，能有效降低胆固醇，预防动脉硬化，促进心血管健康；4、蓝莓中的花青素对眼睛有很好的保健作用，可以缓解眼睛疲劳。其他人还搜了蓝莓泡酒的功效与作用红莓的功效与作用禁忌当今社会的意思援藏计划报名条件电子银行承兑汇票期限电子汇票。

?０? 蓝莓的功效与作用有哪些付玉主治医师唐山人民医院一、蓝莓具有促进眼睛受损的细胞再生功能的元素，食用之后可以减少视力下降的情况；二、蓝莓中含有较多的钾微量元素，钾能帮助体内液体平衡，使体质增强；三、蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化剂，增强人体新陈代谢，延缓衰老的速度。四、科学、适当的摄入花青素有助于增强大脑功能，改善中老年的平衡和协调性，帮助增强记忆力以及预防老年痴呆症以及脑血管疾病的发生；五、蓝莓果实含有的花青素可预防动脉斑块的形成和减低患癌的风险。蓝莓茶的功效与禁忌李爱国主任医师中日友好医院    1、缓解大脑老化：蓝莓干可以提高大脑活力，因为蓝莓中富含的类黄酮可以缓解大脑老化。此外，蓝莓有益于心脏健康。含有帮助扩张血管的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。2、降血糖：蓝莓还能降低血糖，预防癌症和膀胱炎。对于爱美的女性来说，蓝莓热量低，不会导致肥胖。可以减少腹部脂肪，防止便秘，增强骨骼。3、缓解眼部疲劳：蓝莓含有大量的紫色成分，即花青素。可以消除眼睛的疲劳，让眼睛继续工作。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。展开全部。

蓝莓的功效与作用张天鹏副主任医师鸡西市人民医院蓝莓的功效是保护眼睛，增强免疫力，还有减缓衰老。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营养，同时可以预防癌症，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，对于血糖控制也有很好的疗效。蓝莓的主要作用在于保健方面，可以通过软化血管减少很多疾病的发生，在日常生活中可以每天少量应用，对于保护视力，治疗便秘，还有提高记忆力，降低血糖、血脂以及预防相关炎症都有很好的疗效。蓝莓粉的功效与作用及禁忌症刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院能有效促进新陈代谢，加快肠道蠕动，预防心脑血管疾病。同时蓝莓粉对身体不会有太大的影响，所以人们可以放心服用。