怎么算自己的体脂率公式_怎么算自己的体脂率公式

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体脂率,一个人胖瘦的最直接体现!3个方法让你减脂不减肌一个成年男性的标准体脂率在15%~18%,女性标准体脂率在22%~25%,而随着年龄的增长,这个范围会有所提升,男女的体脂率都会适当放宽。 不过,当男性脂肪比例超过25%,女性超过32%,体脂率与疾病之间联系就会显现。你超标了吗?下面是体脂率计算公式,大家可以计算一下: 网友提问...

减肥,要吃够基础代谢!这条公式,告诉你每天吃多少热量体脂率才会下降。但如果吃得过少,身体会进入一种“饥荒模式”,认为我们正处于极度缺乏食物的状态,从而主动降低基础代谢率。基础代谢率... 如何计算一个人的基础代谢值呢?以下是男女基础代谢值的常见计算方式: 男性基础代谢率(BMR)= 66 + (13.7×体重 kg) + (5×身高 cm) - (6.8×...

到底什么样的体重才叫胖?身高160的女性,体重多少合理?体脂率以及生活习惯等多方面因素综合考虑。科普小知识:BMI的引入首先,我们不得不提到一个广泛应用于评估体重是否健康的指标——身体质量指数(BMI),其计算公式为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。虽然BMI并非完美无缺,因为它无法区分肌肉与脂肪的比例,但对于大多数人而言,它仍...

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