什么叫内耗自己_什么叫内耗自己的人

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别再内耗!学会这2招,开启自我接纳新旅程“精神内耗”这个词在网络上频繁出现,不少人纷纷吐槽自己深受其害。就像有位网友说的:“每天都在纠结各种小事,想这想那,感觉心累得不行,可就是停不下来,这精神内耗到底该咋治啊?”确实,在快节奏的现代生活中,精神内耗已成为许多人的“隐形杀手”,悄无声息地消耗着我们的能量...

情绪内耗严重?3个方法带你走出困境!你是否曾有过这样的体验:一天下来明明没干什么大事,却感觉身心俱疲?脑子里不停地在想“我刚刚那句话说得是不是不太对?”“别人会不会因为这件事对我有看法?”没错,这就是如今很多人都在经历的情绪内耗啦!就像之前网上热议的那个话题,一位网友分享自己因为在会议上发言时...

6 个思维转变,助你告别内耗,改写人生友友们,今天想跟大家唠唠内耗这个事儿。咱是不是常常感觉,心里像有两个小人在打架,纠结、焦虑,干啥都提不起劲?这就是内耗在作祟,它一点点偷走我们的能量,让生活变得疲惫不堪。不过别担心,今天我就给大家分享 6 个超实用的思维替换术,帮咱们停止内耗,主动改写自己的人生剧本!...

停止内耗,拥抱强者思维,活出通透人生我有我的优势,就算发言时有点紧张也没关系。你也可以试试,把自己的优点写下来,每天看一看,强化对自己的认可。其次,别老在脑子里纠结,行动起来才是关键。很多时候,我们内耗,就是因为想得太多,做得太少。就拿减肥来说吧,有的人天天想着要减肥,制定了各种计划,今天吃什么、明天...

5步教你余生做个“薄情寡义”的人,告别内耗!你是不是常常为了别人的期待累死累活,事后又疯狂内耗,觉得自己做得不够好?比如说朋友约你出去玩,可你本来已经很累想在家休息,但就是开不了口拒绝,结果出去玩得也不尽兴,回来还懊悔自己没遵从内心。又或者工作中,同事把他的任务甩给你,你不好意思拒绝,结果自己加班加点完成两...

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别再内耗!快来开启你的自愈之旅,拥抱新生活!什么天大的难事,却总是感觉疲惫不堪、郁郁寡欢?其实啊,这背后很大的一个原因就是内耗。就像我们常常看到身边一些人,整天愁眉苦脸,啥事没干却累得不行,这就是陷入内耗的典型表现啦。那么,咱可不能就这么任由内耗把自己拖垮呀,快来开启自愈之旅,拥抱新生活吧! 很多人觉得内耗...

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?＾? 心善无回应还该坚持吗?必看!学会长刺告别心软内耗!你是不是经常心善待人,却总是得不到回应,还被人当成软柿子捏?别再傻啦,是时候学会长刺,告别心软内耗了! 先来说说长刺的好处。就好比你给自己穿上了一层铠甲,谁想欺负你都得掂量掂量。当你有了自己的原则和底线,别人就不敢轻易对你蹬鼻子上脸。你不会再为了满足别人的期待,而...

别再内耗!快来试试这4个心灵治愈法说不定就会暂时忘了那些内耗的事儿,还能从书中汲取到很多智慧和力量呢。这可比在那自己瞎琢磨强多了吧。 值得注意的是,咱得增强屏蔽力呀。世上的垃圾信息太多了,什么都想管,什么都想问,什么都想干预,其结果很可能是自取其辱。对于一些影响心情的人和事,主动离开,不参与其中...

别在情感里瞎折腾!3步走出内耗漩涡你是否曾在感情里陷入这样的怪圈:和爱人相处稍有冲突,就整个人精神内耗到不行,情绪崩溃,干啥都没劲儿?甚至遭遇婚内伴侣不忠,更是感觉天都要塌了,整夜整夜睡不着,满脑子胡思乱想,越来越焦虑,一天下来啥也没干,却累得要命,还开始自我怀疑,觉得自己一文不值。嘿,这其实就是典型的...

职场内卷下总内耗?认清这一点,让你松弛做自己!你是不是每天在办公室累得像条狗,拼命加班、疯狂内卷,可心里却越来越焦虑,感觉自己被内耗得不行?就说我之前那个同事,为了一个方案,连续通宵好几天,把自己搞得憔悴不堪,结果方案还没通过,直接emo了。在如今这个职场大环境里,大家都在卷,比业绩、比加班时长、比谁更能“卷生...