什么是间歇性训练_什么是间歇性训练

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科学证明:每天进行这项训练,有效降低脂肪!这种高效的燃脂训练方式,就是我们之前经常说的高强度间歇性训练(HIIT),通俗来讲,就是一种交替进行高强度运动和短暂休息的训练方式。 举一个最简单的例子,如果你用一分钟的时间全力冲刺,然后再休息一分钟,并且重复这样的一个过程,这就是间歇性训练。 这种训练方式能够让身体在...

「降糖、减脂、降压运动」排行榜来了!第一名很多人都想不到你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗?还真有人研究出来了!(拉到文末,看排行榜)有一项研究,对比了15种常见运动方式(慢跑、健步走、健身操等)后,结果发现[1]:01降血糖这1种运动最厉害!研究发现,降血糖最厉害的运动是HIIT,也就是高强度间歇性训练[1]。举个例子,跑步的时候,...

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为何说明代是中国传统水军选练制度集大成的一个时代引言 为何说明代是中国传统水军选练制度集大成的一个时代?首先,在回答这个问题前,我们明代倭贼为患时间虽长,但呈现出间歇性爆发的特点,与此相对应水军选练也呈现出短练急用、用后即废的弊病。海上平静无事之时,军备无用武之地,军士训练随之懈怠下来。一旦遇到贼寇入犯,才匆...