苹果的功效与作用禁忌_苹果的功效与作用禁忌

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苹果的功效与作用赵莎莎主治医师山东大学齐鲁医院苹果具有降胆固醇、稳定血糖、促进肠道蠕动、减肥、防癌抗癌、维持身体酸碱平衡、增强记忆力、补脑养血、宁神安眠、提高免疫力、调节内分泌等功效，经常食用苹果还可以消除心理的压力和紧张的情绪，从而可以减少患有抑郁症的几率。苹果的食用方法比较多，可以直接生吃或者是煮熟吃，也可以加工成果酱、果干、苹果派等食用，其实苹果皮中也有丰富的营养物质，但是苹果皮上可能会有农药残留，有些商家为了苹果好看还会在苹果上打蜡，所以在生吃时要将苹果清洗干净或者是削皮食用，以免果皮上会有农药残留或者是蜡残留。苹果中含有的营养物质大多数都是人体必需的，但是在食用苹果是要避免食用果核，苹果的果核中含有微量的有毒物质，虽然不会引起人体中毒，但是为了安全起见最好还是不要食用果核。同时患有溃疡性结肠炎、白细胞减少症、胃寒以及前列腺肥大的患者要避免生吃苹果。而且在食用苹果时要避免同时食用牛奶、胡萝卜、干贝等食物，以免身体不适。苹果的功效与作用陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院第一个它能够维持体内的电解质和酸碱的平衡，因为苹果当中，它含有比较多的钾，它能够平衡一些过剩的钠盐，总之它对于体内的电解质有一个平衡作用。第二个它有镇静安神的作用。第三个它有降血脂的作用，它可以降低胆固醇，同时它能够保持血糖的稳定，因为苹果虽然是甜的，但是它的升糖指数不是特别高，糖尿病人可以少量的食用。第四个它有防癌抗癌的作用，特别是减少肺癌的发生，还有它苹果当中花青素它能够预防结肠癌的发生。第五个它对呼吸道有一个清理的作用，所以对于污染比较严重的，这种环境下，清理呼吸道，还有这种吸烟的病人，吸烟的人群有一定的保健作用。第六促进肠蠕动，能够促进肠道的废物的排出。第七个它有一个减肥的作用，因为苹果，一个方面它能够促进肠蠕动，促进排便作用以外，还有一个苹果他进食以后，它在胃部有一个饱腹感，饭前如果使用少量的苹果，它能够起到一个饱腹的作用，从而进食量减少，达到一个减肥的目的。

苹果的功效与作用胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压降脂、减肥瘦身、防癌抗癌等功效。1.生津止渴苹果味甘、酸，性凉，水分含量较多，常吃苹果能生津止渴，缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。2.润肺除烦苹果性凉，富含维生素，可滋阴润肺，提高呼吸道的免疫功能，对肺燥、肺热引起的咳嗽有缓解作用。3.健脾养胃苹果归脾、胃经，对脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等有一定的调理作用。4.降压降脂苹果中含有丰富的钾元素，可促使水钠排出，促使电解质平衡，并降低血压。苹果还能减少血液中胆固醇的含量，常吃苹果能降脂。5.减肥瘦身苹果富含鞣酸、膳食纤维，可促进肠胃蠕动，能润肠通便。苹果热量较低，膳食纤维含量高，吃苹果能增加饱腹感，有减肥瘦身效果。6.防癌抗癌苹果中的膳食纤维、维生素C可加速肠胃蠕动，促使肠道积存的有害物质尽快排出体外，抑制亚硝酸铵的形成，并提高吞噬细胞的功能，常吃苹果能防癌抗癌。熟苹果的功效与作用禁忌赵晓东主任医师北京中医药大学东直门医院糖尿病或者溃疡性结肠炎等，容易加重病情，因为含有大量的糖分，能导致血糖升高，而患上溃疡性结肠炎之后，肠道菌群处于失衡紊乱的状态，比较脆弱，而熟苹果里面含有的粗纤维，容易对胃肠道造成损伤。

苹果的功效与作用有哪些于淑霞副主任医师山东省立医院苹果的功效与作用是增进食欲以及健脾养胃。苹果里面的营养价值非常丰富，可以增强自身的体质，在生活中可以适当吃，同时能减少胆结石疾病发生。1、增进食欲：苹果里面的果胶以及维生素C含量非常丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助食物快速消化以及吸收，起到增进食欲的效果，胃口不是特别好的情况下，可以适当吃一些苹果，能逐渐改善。2、健脾养胃：苹果里面的营养成分对于胃黏膜的修复起到帮助的作用，对于慢性胃炎的患者适当吃苹果还可以起到辅助的效果，帮助食物在胃里面快速消化。3、减少胆结石：通过经常吃苹果，可以促进胆汁的排泄，里面具有番茄红素成分，也具有维生素B成分，适当吃苹果可以减少胆汁排泄障碍引起的胆结石疾病。苹果属于是一种水果，经常吃水果可以起到润肠通便的作用，在生活中可以选择在饭后适当吃苹果，但是要避免一次性吃太多，需要做到荤素搭配营养全面，如果是肠胃不好的人在吃苹果的时候可以适当加热，或者是在熬粥的时候适当加入苹果。其他人还搜了经常吃苹果的十大危害晚上几点以后不建议吃苹果一天一个苹果的十大好处葡萄是热性还是凉性煮苹果的十大禁忌吃桃子的7大禁忌。

苹果的功效与作用黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院软化大肠里的粪便；苹果中富含有机酸，可以刺激肠胃蠕动，促进大肠通畅。而苹果另一方面含有果胶，又可抑制肠内异常蠕动，使消化速度减慢，从而抑制轻度腹泻。作用：苹果含有更多的钾，可以和人体内多余的钠盐结合，使其排出体外。身体摄取钠盐过多时，吃一些苹果，有助于身体电解质的平衡。苹果含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，具有补脑养血，宁神安眠的功效。果香是一种治疗忧郁与压抑的良药。通过多方面的实验研究，专家发现，在多种气味中，苹果香对人的心理影响最大，对心理压抑有明显的抑制作用。苹果的功效与作用付玉主治医师唐山人民医院一、苹果含糖量不高，但是含有苹果酸，有机酸等有益于身体的物质，同时果胶纤维含量较高，吃苹果可以改善患者便秘症状，刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，果胶纤维是非常有益的可溶性纤维；二、苹果具有降低血脂的作用，可以降低胆固醇，能够维持血糖的稳定；三、苹果具有一定防癌抗癌的作用，苹果中的花青素能够预防结肠癌的发生；四、苹果还具有一定养颜美容的功效。希望我的建议能帮助到您。

ˋ＾ˊ〉-# 吃苹果有什么好处苹果营养价值有哪些苹果具补充营养、缓解疲劳、美容养颜的作用。功效作用苹果具补充营养、缓解疲劳、美容养颜的作用。补充营养：苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。缓解疲劳：苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，有一定的缓解疲劳的作用。身体疲劳的人除了食用苹果外，还应多注意休息。美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以起到一定的美容养颜的作用。营养价值苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需的营养。苹果含有锌元素，可以促进生长发育。苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人体吸收，有抗氧化的作用。适宜人群大部分人群均可食用，尤其适用于营养缺乏、劳累疲乏的人群。一般人群：苹果是一种常见水果，大多数人群都是可以食用的。营养缺乏的人群：苹果中含有丰富的维生素、蛋白质等营养元素，可供人体补充营养。劳累疲乏的人群：苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸，可以促进乳酸排泄，可供人体补充能量、缓解疲乏。禁忌人群溃疡性结肠炎患者。原因：溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。用量建议每天食用1-2个苹果，但并非绝对，可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少苹果的摄入量。不宜同用苹果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。食用方法苹果可洗净后直接食用，也常用于奶茶、面包、甜品等美食饮品中。苹果奶茶：将苹果切块，放入奶茶中浸泡即可。苹果面包：苹果去皮去核，切成小块，混入面包粉中一起放入烤箱，烤熟即可。苹果派：果去皮去核，切成小块，夹入派皮中放入烤箱，烤熟即可。苹果红薯莲子汤：莲子提前泡发，苹果、红薯去皮切成小块，全部食材放入养生壶中，加适量水烧煮。苹果雪梨瘦肉汤：瘦肉洗净切块，开水中烫一下后冲去血水备用。苹果、雪梨去皮、切块，和瘦肉一起放入锅中，煮至水果软烂，调味即可食用。温馨提示苹果营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度食用苹果造成的负面影响，过量食用苹果，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。青苹果的功效与作用禁忌侯立城主任医师鹤岗市人民医院禁忌是高血糖以及糖尿病患者不可以吃。